|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-09, 23:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1.68 בערך , 62 קג, גיל 17. לגבי ה1200 קלוריות, קראתי שלפי המשקל והגובה שלי שאני צריך לאכול ביום לפעילות תקינה 1650 קלוריות, וכדי לרדת במשקל לצרוך ביום לפחות 300 קלוריות פחות מהכמות הזו, תקנו אותי אם אני טועה.
אני אגיד לך את האמת - לא בראש שלי לאכול חלבונים .. אני מקווה לא לשמוע ש"אם לא תאכל נכון המותניים לא ירדו" כי המצב הזה לא היה ככה תמיד פעם זה היה רגיל וזה נהיה ככה כשהשמנתי, ואולי בגלל גם שהגוף קיבל צורה של משולש כשעבדתי על הכתפיים והגב?.. אני מתאמן יש לי מיני חדר כושר בבית מכשיר כושר מקצועי משקולות ואירובי וריצות .. אני פשוט צריך להתמיד עוד כמה חודשים? מוטיבציה גבוהה דרך אגב לא מפספס אימונים. |
|
|
|
10-05-09, 23:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
  |
ציטוט:
לגבי החלבונים אם אתה אוכל תקין אין סיבה שתהיה חייב לקחת זה עניין של נוחות. המותניים ירדו באיזשהו שלב השאלה באיזה מחיר. עדיין חושב שצריך להדגיש גב. |
|
|
|
|
|
11-05-09, 19:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תמונה של הגב http://up66.siz.co.il/up2/gzz1muqjgori.jpg |
|
|
|
|
|
11-05-09, 19:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה חייב לעבוד חזק על הגב ויש לך גם שומן ונוזלים שם
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
