|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי אימון ולפני שינה...
אחרי אימון עם 750 מ"ל עד ליטר של מים עם 30-50 גר' דקסטרוז. לפני שינה עם 350 - 500 מ"ל חלב |
|
|
|