|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-05-09, 16:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אז אמרו לך שטויות בייעוץ... לא שיש לי משהו נגד ישראלבודי אבל שיהיו רציניים! כמות החלבון ביום אימון צריכה להיות בדיוק כמו כמות החלבון ביום ללא אימון. אחרי אימון צריך פחמימה פשוטה בעלת א"ג גבוה על מנת לתרום להתאוששות מאגרי הגליקוגן ע"י הקפצת האינסולין. אבקות מסה וחלבון אתה יכול לקחת מתי שבא לך. נוח אחרי אימון? קח אחרי אימון. לא נוח? אל תיקח! העיקר שהערכים הסופיים יהיו נכונים ואין יתרון ללקיחת גיינר אחרי אימון לבין לקיחת גיינר לפני אימון או לפני השינה.
|
|
תצוגה עם הדגמה
