בעייה די רצינית...

**DanielML** · 13-05-09, 23:58

בעיות:
1.מזון(ערכים,כמות,סוג)
2.תוספי מזון
3.תוכנית האימונים
4.שינה

dstyle · 14-05-09, 15:02

למי שלא הבין -לא עליתי במשקל,רק במשקלים (ז"א בכוח).
האימונים עד היום לא היו רציפים-היו די הרבה הפסקות,ועדיין,אף פעם לא עליתי יותר ממה שאני כיום-רק ירדתי (בתקופות שהייתי נניח חולה\לא התאמנתי המון זמן) זה כאילו הגוף הגיע לאיזה סף מקסימלי-אבל זה ממש לא הגיוני כי אני עוד די קטן פיזית,ואני גם בסך הכל בן 17 ככה שלא סיימתי להתפתח(אני מעריך).

בקשר לשינה,אני באמת לא ישן הרבה (משהו כמו 6 שעות בלילה) עד כמה זה יכול להשפיע באמת?
תזונה-כמות הקלוריות עלתה,אבל לא משמעותית,המגוון הוא טוב,ואני אוכל מאד מסודר .
אני חושב שהדרך היחידה לפנות אליה היום היא גיינר,יש מצב שזה באמת יתרום בצורה משמעותית?

אגב ברור שלא עשיתי שום חיטוב-כי לא היה צורך בחיטוב.

14-05-09, 15:02	#2
dstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של dstyle הודעות: 1,649	למי שלא הבין -לא עליתי במשקל,רק במשקלים (ז"א בכוח). האימונים עד היום לא היו רציפים-היו די הרבה הפסקות,ועדיין,אף פעם לא עליתי יותר ממה שאני כיום-רק ירדתי (בתקופות שהייתי נניח חולה\לא התאמנתי המון זמן) זה כאילו הגוף הגיע לאיזה סף מקסימלי-אבל זה ממש לא הגיוני כי אני עוד די קטן פיזית,ואני גם בסך הכל בן 17 ככה שלא סיימתי להתפתח(אני מעריך). בקשר לשינה,אני באמת לא ישן הרבה (משהו כמו 6 שעות בלילה) עד כמה זה יכול להשפיע באמת? תזונה-כמות הקלוריות עלתה,אבל לא משמעותית,המגוון הוא טוב,ואני אוכל מאד מסודר . אני חושב שהדרך היחידה לפנות אליה היום היא גיינר,יש מצב שזה באמת יתרום בצורה משמעותית? אגב ברור שלא עשיתי שום חיטוב-כי לא היה צורך בחיטוב. __________________ DsTyLe

13-05-09, 23:58	#1
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	בעיות: 1.מזון(ערכים,כמות,סוג) 2.תוספי מזון 3.תוכנית האימונים 4.שינה