|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-05-09, 22:14
|
#1 |
|
Banned
|
תעיף את הפשיטת רגלים ברגלים..
ותעשה 3סטים דדליפט ו 3 סקוואט. תוריד סט אחד מיד אחורית מספיק היא עובדת בחזה עליון/כתפיים/חזה רגיל.. ותעיף תרגיל אחד מיד קידמית תעשה 3סטים כבדים וזהו למה עוד תרגיל לא מבין תהגיון זה לא מה שיביא לך נפח ליד. 3סטים לשריר קטן בהחלט מספיק. בהצלחה תוכנית דומה לשלי. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
