|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-09, 18:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הממ אוקיי...
ארוחת בוקר 8:00, ארוחת ביניים 12:00, ארוחת לפני אימון 16:00, ארוחת אחרי אימון 17:00, ארוחת לילה 21:00. עד כמה שעות לפני השינה צריך לאכול? כי אני רגיל לישון ב-24:00. ד"א, בארוחת לילה החלפתי את הביצה בעוד 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה ובארוחת לפני אימון יש עכשיו רק בננה. |
|
|
תצוגה בשכבות