אימון מאסה לא לוקח לי יותר מ45 דקות בערך. בעייתי

Max90kg · 19-05-09, 22:10

45 דקות זה מה שאתה צריך. אימון אידיאלי לוקח 40-60 דקות יותר מזה זה לא טוב.

Aviv669 · 19-05-09, 22:22

כל המטרה היא שהאימון יהיה אינטנסיבי אבל קצר... לכן הוא לא אמור לקחת הרבה זמן.

WEST $ SIDE · 19-05-09, 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669

כל המטרה היא שהאימון יהיה אינטנסיבי אבל קצר... לכן הוא לא אמור לקחת הרבה זמן.

אתה קצת סותר את עצמך , ככל שהאימון יותר אינטנסיבי הזמן מנוחה צריך להיות יותר גדול , משמע האימון יותר ארוך .
השאלה מה זה אינטנסיבי בשבילך.

toxicity · 20-05-09, 12:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

אתה קצת סותר את עצמך , ככל שהאימון יותר אינטנסיבי הזמן מנוחה צריך להיות יותר גדול , משמע האימון יותר ארוך .
השאלה מה זה אינטנסיבי בשבילך.

להפך
אם אתה מסוגל לעמוד באימון משקולות של שעה וחצי כנראה שהוא לא מספיק אינטנסיבי
זמן המנוחות לא צריך להיות אסטרנומי
לעבור את ה2 דקות מנוחה אין טעם, כל עוד אתה נשאר מעל הטווח של ה5

WEST $ SIDE · 21-05-09, 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

להפך
אם אתה מסוגל לעמוד באימון משקולות של שעה וחצי כנראה שהוא לא מספיק אינטנסיבי
זמן המנוחות לא צריך להיות אסטרנומי
לעבור את ה2 דקות מנוחה אין טעם, כל עוד אתה נשאר מעל הטווח של ה5

יופי אז למה אתה פוסל ישר , יש אנשים שעבודים בטווחים של 4-6 כבד מאוד , ואני לא מדבר על אימון ידיים נראה לך שאני אנוח 2 דק' בין סט לסט של סקוואט כבד?

אני לא יודע מה לגבי שעה וחצי ומי מתאמן בכלל במשך זמן כזה , נראה לי שסתם זרקת מספר ,אבל אתה יכול לעשות אימון אינטנסיבי גם של שעה , אני לא רואה איך זה נוגד אחד ת'שני .

toxicity · 22-05-09, 01:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

יופי אז למה אתה פוסל ישר , יש אנשים שעבודים בטווחים של 4-6 כבד מאוד , ואני לא מדבר על אימון ידיים נראה לך שאני אנוח 2 דק' בין סט לסט של סקוואט כבד?

אני לא יודע מה לגבי שעה וחצי ומי מתאמן בכלל במשך זמן כזה , נראה לי שסתם זרקת מספר ,אבל אתה יכול לעשות אימון אינטנסיבי גם של שעה , אני לא רואה איך זה נוגד אחד ת'שני .

שעה זה עוד בסדר גמור

19-05-09, 22:10	#1
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	45 דקות זה מה שאתה צריך. אימון אידיאלי לוקח 40-60 דקות יותר מזה זה לא טוב.

19-05-09, 22:22	#2
Aviv669 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Aviv669 הודעות: 373 גיל:: 18 חדר כושר: אנרג'י קלאב	כל המטרה היא שהאימון יהיה אינטנסיבי אבל קצר... לכן הוא לא אמור לקחת הרבה זמן.