|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-05-09, 09:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
הוא אמר אחת לשבוע ארוחה חופשית כולל מתוק..!
אז אסור לאכול מתוק? שוקולד וכאלה? ואם אני יקנה שוקולד דל שומן.? יש כזה לחולי סוכרת.... בקיצור אני מרגייש חרא רצח שאכלתי את כל הזבל הזה.. למרות שאלו היו נקניקיות עוף..., מה לאכול פעם הבאה בהעמסה?! חלק אומרים לי רק אורז ופחמימות וחלק אומרים לי שמותר גם שוקולד. ודגנים כמו כריות נערך לאחרונה על ידי DanD, 20-05-09 בשעה 09:16. |
|
|
|
20-05-09, 11:43
|
#2 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-05-09, 15:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
ודיברתי עם חן אפפשר לנעול! |
|
|
|
|
|
20-05-09, 12:05
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
בהעמסה אוכלים משהו כמו 1.5 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף, מינימום שומן, וכל השאר משתדלים פחמימות מורכבות - לחם, פסטה, אורז, תפו"א וכו'. אם אתה ממש צריך גם איזה צ'יט, אז ההעמסה זה היום לעשות את זה. אבל לא צריך להגזים. |
|
|
|
|
|
20-05-09, 15:02
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ארוחה אחת לא למשך כל היום וזה לא העמסה בכלל |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
