|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-05-09, 19:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקי,תודה אחי.
אז עכשיו אני צריך לשבת ולבנות לי תכנית שבכל יום אני עושה שני תרגילים לשריר גדול (של 3 סטים) ותרגיל אחד לשריר קטן של 2 סטים? (זה משנה אם אני יעשה 3 סטים?) ככה לעשות? ם: ד"א,אני בספק אם המאמן יתן לי לעשות את כל התרגילים המורכבים. ודרך אגב, ממש תודה על כל העזרה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
