|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-05-09, 10:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
בחדר כושר אמרו לי היום ששרירי הגב מחולקים לכמה שרירים קטנים גב תחתון, גב עליון, רחב גבי, טרפז, זוקפי גב וכתף אחורית. והשרירים הגדולים הם החזה, ארבע ראשי ובטן האם זה נכון.
|
|
|
|
21-05-09, 12:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בטן שריר גדול? תגיד למי שאמר לך את זה שיקבור את עצמו חי |
|
|
|
|
|
21-05-09, 15:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
21-05-09, 16:24
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-09, 16:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה? מה הוא אמר שלא מתאים לך? |
|
|
|
|
|
21-05-09, 16:28
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
רגליים זה פלג גוף שמורכב ממספר שרירים (בינהם קוואדס, האמס תאומים ועוד) כך שמתיחסים לרגליים מבחינת כמות סטים הם צריכים לקבל הרבה יותר מהחזה\ רחב גבי וגם הגב עצמו זה לא שריר אלא חלק בגוף, הוא כולל את הרחב גבי, טרפזים, טרס מג'ור ועוד... |
|
|
|
|
|
21-05-09, 17:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-09, 16:05
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הטרפזים האחוריים , הרחב גבי , זוקפי הגב (Erector Spinae) וזהו. הבטן היא לא שריר גדול , אולי אם כבר בינוני אם לוקחים בחשבון את האלכסונים כחלק משרירי הבטן... אבל בטח שלא שריר גדול. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
