מתי הכי טוב לבצע אימון אירובי?(חיטוב)

[radio111]

פורסם במקור על ידי adilevy

the absolute best time to get the best results for fat burning-is first thing in the morning on an empty stomach.

ריצה על בטן ריקה = שריפת שריר.
גם אני חשבתי כמוך, שבבוקר אין לגוף אנרגיות זמינות אז הוא צריך לפרק שומן, אבל בדקתי את העניין.

[adilevy]

פורסם במקור על ידי שניר אליוף

ריצה על בטן ריקה = שריפת שריר.
גם אני חשבתי כמוך, שבבוקר אין לגוף אנרגיות זמינות אז הוא צריך לפרק שומן, אבל בדקתי את העניין.

Yeap,just keep your heart rate at 65% from your maximum heart rate ,for your age i would say no higher than 130-135.
you could drink some BCAA'S during your cardio session.