|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-05-09, 21:07
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
מה קורה אחי
 ?היום היה אימון גב,אז ביצעתי tbar והלך סבבה לגמרי,סט אחרון כבר הצלחתי לעשות 9 חזרות עם 35 ק"ג על המוט. השאלה שלי היא רק להיכן עלי למשוך את הידיים לעבודה אידיאלית? לכיוון הבטן והטבור? מפתח הלב? חזה?(אני אישית משכתי לכיוון שרירי הבטן). והאם זה בסדר לבצע אימון אחד בנט אובר ואימון שני טיבאר לשם הגיוון? תודה רבה, דניאל  |
|
|
|
21-05-09, 23:11
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול אבל זה לא ישנה בהרבה, גיוון מבחינת תרגילים יותר חשוב בפן הפסיכולוגי מהפיסיולוגי.
זה תלוי באורך הידיים, אבל מתחת לטבור לדעתי עדיף, פחות עומס על הגב.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
22-05-09, 11:03
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
