|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-09, 21:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עשיתם פה בלאגן אחד גדול...
שעה וחצי לפני האימון תאכל ארוחה גדולה של אורז/פסטה עם חזה עוף או טונה. לא צריך ממש לפני האימון, עזוב שטויות. ישר אחרי האימון 5 תמרים עם גביע קוטג' או קופסאת טונה. מה זה חצי קופסאת טונה מה אתה ציפור? ועל תחשוב שיש בביצה הרבה חלבון... 6 חלבוני ביצים מכילים 30 גרם חלבון. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
