|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-09, 21:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
0.8 x משקל הגוף שלך- חלבון.
כמות החלבון שקיבלת x2 פחמימות מסוכר ענבים. נערך לאחרונה על ידי Big_Hand, 22-05-09 בשעה 21:37. |
|
|
|
22-05-09, 21:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-09, 21:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו סידרת את ההודעה. עריכה: לא ערכתי טוב. התכוונתי 0.8 גרם פחמימות x משקל הגוף אחרי האימון, את התוצאה לחלק ל-2 גרם חלבון. |
|
|
|
|
|
22-05-09, 22:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני ינסה באימון הבא לשים קובית קרח , כמות גדולה יותר של סוכר ענבים ופחות מים מימה ששמתי פעם קודמת , אם זה לא יעזור אז באימון אחריזה אני ישים גם כפית דבש . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
