|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-06, 22:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
[quote=ran_z]
4 סטים פולי (אחיזה קצת יותר מרוחב כתפיים) אבל לאחרונה אני מוצא ת'צמי עושה את הפולי עם ידיים צמודות כשגב היד לכייון הפולי,,,משום מה עשיתי את זה פעם אחת וקצת התמכרתי. quote] תרגיל מדהים שתדע לך! אחלה תרגיל טווח תנועה מלא! והכיווץ שאפשר להשיג בו, הלטס עובדים בו בתנועה הכי נכונה בעצם זאת התנועה הטבעית של השריר. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
