|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-09, 18:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
סקווואט חופשי וסקוואט בסמית
היי
מה ההבדל בין סקוואט חופשי לסקוואט בסמיט? למה סקוואט חופשי תורם? וגם בסקוואט חופשי אי אפשר להגיע למשקלים בסמיט אז זה עדיין בסדר? |
|
|
|
22-05-09, 18:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בסקוואט חופשי עובדים יותר מייצבים וזה יותר חשוב לך שיעבדו יותר מייצבים כי ככה הגוף משחרר יותר הורמונים אנאבוליים
|
|
|
|
|
22-05-09, 20:06
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
סקוואט בסמית מדגיש עבודה יותר על הארבע ראשי , אם הטכניקה שלך והמצב הבריאותי מאפשרים לך תעשה חופשי (אבל דיר באלק בלי ספוג)
לא הייתי רציני בקשר לספוג
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
22-05-09, 20:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
ציטוט:
אז תתחיל |
|
|
|
|
|
22-05-09, 21:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
סבבה אז אני מתחיל סקוואט חופשי זה בסדר אפילו עשיתי כמה אימונים בסמיט שיעזרו לי להכיר תתרגיל.. אבל חברה רק שתדעו שבסקוואט חופשי אני יקח משקל יותר נמוך.
אפשר סרטון שמראה בדיוק איך להרים את המוט ולהוריד אותו בסקוואט חופשי?שאני ידע איך לעשות בול ואני מבקש לא סתם סרטון שיראה איך עושים סקוואט .. |
|
|
|
|
22-05-09, 21:02
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
סקוואט חופשי עובד על כ70% מהשרירים בגוף,מייצבים ותורם לזירוז חילוף חומרים בגוף.
|
|
|
|
|
22-05-09, 21:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אהה... הבנתי,ודאד ליפט לעשות בסמיט או חופשי?
|
|
|
|
|
22-05-09, 21:55
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 אל תעשה כלום בסמית'. אם ממש בא לך אתה יכול לעשות שם תאומים. אבל חוץ מזה זהו. |
|
|
|
|
|
22-05-09, 22:11
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לי אין כלוב במכון,אז אני עושה סקוואט רק בסמי'ת.
שאני יעבור אני ירגיש תהבדל ממש חזק? כי יש לי משקלים יפים בסמי'ת בסקוואט, א120,כי אין אפשרות ליותר כי המוט ישבר ^_^.
__________________
|
|
|
|
|
22-05-09, 22:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
רגע מה זה כלוב? עם כלוב זה התליה אז גם לי אין את זה חח..יש לי רק מוטות יענו בצד בפינה ..
עם הכוונה בסקוואט חופשי לתליה הזאת שהיא לא סמית אבל תליה מבודדת כזאת אז אין לי את זה |
|
|
|
|
23-05-09, 23:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
הקפצה
|
|
|
|
|
24-05-09, 00:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה בשביל?
__________________
|
|
|
|
|
24-05-09, 00:17
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
בשביל השאלה האחרונה אחי.
רגע מה זה כלוב? עם כלוב זה התליה אז גם לי אין את זה חח..יש לי רק מוטות יענו בצד בפינה .. עם הכוונה בסקוואט חופשי לתליה הזאת שהיא לא סמית אבל תליה מבודדת כזאת אז אין לי את זה |
|
|
|
|
24-05-09, 13:36
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
כלוב,"מהפשוטים"
 |
|
|
|
|
24-05-09, 15:25
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סמית תורם בעיקר לתליית מגבות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
24-05-09, 16:46
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חח די,אין לי כלוב במכון,חוץ מסמית לסקוואט יש בעיות איתו^^?
__________________
|
|
|
|
|
24-05-09, 18:50
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
נו אז רגע סקוואט חופשי זה סקוואט בכלוב?
או סקוואט שגם מחזירים תמוט לריצפה |
|
|
|
|
24-05-09, 21:04
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
לי אין כלוב אני לוקח מוט מהחזה וחבר מרים את המשקל..(אני רק מתחיל אז יש אפשרות של הרמה)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
