שאלה בבקשה דחוף כנסו [=

tommybilt53 · 25-05-09, 14:10

לפי התכנית נראה שאתה באימון משקולות מתקדם.
אבל בכל זאת קשה לי להמליץ לך ככה מכיוון שאני לא יודע מה מספר התרגילים שלך לכל שריר ומה היעד שלך בתוכנית.

כעיקרון לאימון משקולות לפיתוח גוף לא מומלץ לשלב יותר מ2 שרירים לאימון מהסיבה הפשוטה -
1) אתה לא תספיק לסיים את האימון בשעה ותגיע לאימון ארוך מידיי
2) הגוף מתעייף במידה מסויימת ואתה עלול להקלע למצב של אימון יתר

לכן החלוקה צריכה להיות לדעתי 2 סוגי שריר לאימון ו 3\4 תרגילים לכל שריר.

דרך אגב הבחירה לאימון רגליים לבד היא בחירה נבונה אבל מצריכה אותך להגיע יום נוסף למכון בשבוע.

25-05-09, 14:10	#1
tommybilt53 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של tommybilt53 הודעות: 180	לפי התכנית נראה שאתה באימון משקולות מתקדם. אבל בכל זאת קשה לי להמליץ לך ככה מכיוון שאני לא יודע מה מספר התרגילים שלך לכל שריר ומה היעד שלך בתוכנית. כעיקרון לאימון משקולות לפיתוח גוף לא מומלץ לשלב יותר מ2 שרירים לאימון מהסיבה הפשוטה - 1) אתה לא תספיק לסיים את האימון בשעה ותגיע לאימון ארוך מידיי 2) הגוף מתעייף במידה מסויימת ואתה עלול להקלע למצב של אימון יתר לכן החלוקה צריכה להיות לדעתי 2 סוגי שריר לאימון ו 3\4 תרגילים לכל שריר. דרך אגב הבחירה לאימון רגליים לבד היא בחירה נבונה אבל מצריכה אותך להגיע יום נוסף למכון בשבוע. נערך לאחרונה על ידי tommybilt53, 25-05-09 בשעה 14:13.