|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-09, 23:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה שרק החזה שלך יגדל אין סיבה שתירשם לחדר כושר בשביל לעשות רק חזה.
תעשה שכיבות שמיכה בבית ותאכל טוב... כל יום אתה יכול לעשות 4 סטים של 75% או 50% מה100% שלך בשכיבות שמיכה ולגוון בתרגילים כמו יהלום,אגרופים,ידיים צמודות, ידייםבאחיזה רחבה וכו'. |
|
|
|
29-05-09, 11:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-09, 12:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-05-09, 15:08
|
#4 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-05-09, 15:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-05-09, 16:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-09, 16:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וואלה את זה אני אומר לך מניסיון....
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
