|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
את כל המידע יש בחיפוש
בגדול כל שבוע-שבועיים 500-1000 מעל התחזוקה ורצוי שהתוספת תהיה פחממות איכותיות ולא ג'אנק ולהימנע משומנים לאותו יום |
|
|
|
|
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אבל נגיד אני עכשיו בחיטוב וכבר שבועיים אני על 80 גרם פחמימה משתלם לי להעשות העמסה או להמשיך עם ה80,חשוב לציין אין לי ממש בעיה להשאר על 80 גרם
__________________
|
|
|
|