|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
![]() כן אבל אני יעלה למשקל של משהו כמו 75 קג (מסת שריר)נכון?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() קודם כל אתה יכול לדעת את זה לפי קצב גדילת השיער בגוף. יש כאלה שמתחילים להתגלח בגיל 13 ויש כאלה שב-18. שנית אם אתה מתאמן במכון ואתה רואה שאתה על האימונים הראשונים מגיע למשקלי עבודה דיי טובים יחסית למשקל הגוף שלך כשמתאמנים אחרים בעלי גנטיקה לא טובה מתאמנים כמה חודשים רק בשביל להגיע לפלטה של 10 קילו כל צד אז אתה יודע שיש לך גנטיקה טובה.
עליה סבירה היא עלייה של 2:1 לטובת השומן ככה שתפסיק לחלום לעלות נטו במסת שריר. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
Banned
|
![]() ציטוט:
איזה באסה אני לא שעיר ![]() |
|
![]() |
![]() |