|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-06-09, 19:23
|
#1 |
|
Banned
|
מה הבעיה??
כנס לפה ותחשב את ה-bmr http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=29 תמלא את הפרטים שלך אחר-כך תכפיל את התוצאה שתקבל ב-1.2 ואז תוסיף 500 או תוריד 500 בהתאם למטרה שלך תאכל 1.5-2 גרם חלבון לכל ק"ג ופשוט תתאמן |
|
|
תצוגה עם הדגמה
