מספר שאלות

[or 17]

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

1) עדיף אחרי.
אם תעשה לפני, יתרוקנו מאגרי אנרגיה חיוניים והאימון של יפגם. אם תעשה אחרי תגיע לאירובי כשכל מאגרי הגליקוגן(או רובם) מרוקנים, ואז יהיה פוטנציאל גבוה יותר לשריפת שומן.

2) אין לי מאמר בנושא...

3) זה יפגע בהתקדמות, מהסיבה הפשוטה שהשריר צריך מנוחה.
אם באמת חשוב לך לשפר את מספר החזרות המקסימלי שלך אז פשוט תכניס מתח לאימוני הגב שלך בתור תרגיל ראש ותעשה מספםר סטים(בהתאם לתוכנית ולחלוקה) של מקסימום חזרות, לדוגמא 3 סטים של מקסימום.
רק תקח בחשבון שכשאשר אתה עושה דבר כזה, כל שאר אימון הגב יחלש משמעותית כי אתה תיהיה מותש מהמתח,
אבל זה שווה את זה.

אתה צודק,אני שמעתי בקורס שאני לומד,שמעתי למדנו קצת על זה והמרצה אמר שאפשר לעשות ניפני(אם המטרה ארובי)יש מצב שאפשר לעשות ניפני כי ככה אתה מביא דגש יותר טוב לפעילות שבאה ניפני,והוא אמר שאם מישו המטרה שלו אימוני מישקולות בצורה חזקה,אז באמת עדיף לו לעשות בסוף האימון ...בישביל לתת דגש יותר לאנאורבי,מצד אחד זה לא רע ניפני,שמע אפשר להגדיר את זה כמו חימום,אבל תכלס תלוי על איזה ארובי מדברים!!

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי or 17

אתה צודק,אני שמעתי בקורס שאני לומד,שמעתי למדנו קצת על זה והמרצה אמר שאפשר לעשות ניפני(אם המטרה ארובי)יש מצב שאפשר לעשות ניפני כי ככה אתה מביא דגש יותר טוב לפעילות שבאה ניפני,והוא אמר שאם מישו המטרה שלו אימוני מישקולות בצורה חזקה,אז באמת עדיף לו לעשות בסוף האימון ...בישביל לתת דגש יותר לאנאורבי,מצד אחד זה לא רע ניפני,שמע אפשר להגדיר את זה כמו חימום,אבל תכלס תלוי על איזה ארובי מדברים!!

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=785

קרא את טעות מספר 4.

בלי שום קשר אני ממליץ על המאמר, קרא אם זה מעניין אותך.