|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-09, 18:35
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לפרפר במכונה, המכונה(מולטי טריינר) בבית עוד מלפני שהתחלתי להתאמן אין לי איך לעשות שיפוע חיובי .. אני עושה בשיפוע רגיל בנצ' עם דאמבלים. אשמח אם תענו על השאלה, אני צריך לבחור 2 תרגילים מתוך 3, התרגיל שהבאתי בקישור למעלה \ שכיבות שמיכה רחב \ פרפר במכונה |
|
|
|
|
07-06-09, 23:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותשקיע בסט משקולות וספה מתכווננת מקצועית בשלב ראשון כדי שתוכל להתחיל להתאמן כמו בנאדם לאט לאט תחסוך תקנה מוטות, כלוב, שטיחוני גומי ואתה מסודר לאימון של מקצוענים. לטווח הארוך ההשקעה משתלמת עם אתה מתאמן קבוע תלוי במקום שיש לך בבית ניתן להגיע לאימון כמו במכון אבל תלוי בתקציב ובמקום, אני כבר עשיתי תחישוב הזה של כמה מקום מינימום ומקסימום צריך וכו' מי שרוצה ייעוץ ועזרה אשמח לתרום לו מהניסיון והידע שלי בתחום. |
|
|
|
|
|
08-06-09, 14:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכששאלתי אם מכונות זה למתחילים לא התכוונתי שבגלל זה המולטי נקנה , התכוונתי לשאול אם עדיף להשתמש במשקולות החופשיות מאשר במכשיר, זאת הייתה הכוונה שלי ... ועדיין אף אחד לא החליט איזה תרגילים כדאי לי לבחור?.. יש לי עוד שאלה, איך זה הגיוני שכשאני עושה בנצ' עם דאמבלים אני בקושי מרגיש לחץ בחזה? אני מרגיש הרבה לחץ על הכתפיים אבל לא כל כך בחזה.. וכשאני עושה שכיבות שמיכה\פרפר אני מרגיש את החזה הרבה הרבה יותר |
|
|
|
|
|
08-06-09, 14:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אותו דבר גם בפרפר במכונה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
