לעבור לנייטרלי?

[avishav1]

בוקר-חצי כוס ש"ש עם כוס חלב

10:לחמניה עם חביתה\גבינה

12: כנל

2:00 100 גרם פסטה +100 גרם עוף\חזה עוף +טחינה\שמן זית.
5 וחצי: כוס קרונפלקס עם כוס חלב.

20:30 גבינה לבנה עם 2 פרוסות לחם.
אני שורף 1720 קלוריות ביממה כפול 1.2 כי אני לא כל היום בבית זה 2000 בערך.


סה"כ קלוריות: 2079 קלוריות
סה"כ חלבון: 106.3 גרם
סה"כ שומן: 54.6 גרם
סה"כ פחמימות: 287.2 גרם
סה"כ כולסטרול: 642.2 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 8.2 גרם


לא להתייחס לחלבון שיצא פה. תמיד המחשבון מגזים ככה.

בכל מקרה, זה בסדר?
ההפסקה שלי הולכת להיות שבועיים-שלוש שבועות גג. אני חושב..