|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-06-09, 21:28
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט הגוף שלי לא רוצה להעלות במשקל =[[ אממ כל מה שאמרת או שיש או שאני לא אוהב כל כך. אממ יש עוד דברים? |
|
|
|
|
09-06-09, 21:56
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אבל הפתרון הפשוט הוא פשוט להוסיף אוכל שאתה אוהב. למשל בטחינה יש הרבה קלוריות ואפשר לאכול הרבה בלי הרבה בעיות. חלב זה גם פתרון מצויין. קל לשתות הרבה ממנו, והוא עשיר בקלוריות טובות. גם בפסטה יש הרבה קלוריות, וקל לאכול הרבה. נערך לאחרונה על ידי obzion, 09-06-09 בשעה 22:04. |
|
|
|
|
|
09-06-09, 22:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלב אני שותה חצי שקית ביום. פסטה אוכל.. חסר לי רעיונות =[ תודה אחי. |
|
|
|
|
|
09-06-09, 22:23
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-06-09, 22:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלבון-עוף, בשר רזה,דגים,הודו,גבינות,ביצים ברוב הדברים יש הרבה סוגים/אפשרויות בישול.. אתה צריך להתאים לפי כמות(פחמימה/חלבון/שומן )מה שמתאים לך אני בטוח שתמצא הרבה רעיונות |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
