|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-06, 00:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1)תחשב
2)כן על כל 9 גרם פחממות יש גם גרם 1 של חלבון זאת אומרת שב10 גרם אבקה יש 9 גרם פחממות ו 1 גרם חלבון יש מבין? 3)עט חפירה ותתחיל לחפור בור בחצר סתם אחי תקנה מה שהמלצתי לך http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 |
|
|
|
22-09-06, 09:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אגיד לך איך אני חושב שזה... אני אקנה נגיד פרפקט 3000 שזה חזק מאוד.. אני אעלה עוד משקל 7 קילו ונגיד שהרוב מזה יהיה שומן.. אבל אז אני אעבוד על השומן הזה בחדר כושר ואהפוך אותו לשריר - במקום לקנות אבקה כמו שאתה הצעת שהיא חלשה יותר וייקח לי הרבה זמן לעלות איתה 7 קילו למרות שאולי רוב התוצאה תהיה נקייה.. הרבה זמן=הרבה כסף לקנות עוד גיינר כזה כי זה עליה נקייה וזה איטי יותר=כסף שאין לי נ.ב מישהו פה ניסה פעם את זה בכלל? (את הסופר האבי ווט 1200?( |
|
|
|
|
|
22-09-06, 16:28
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני הייתי במצב דומה לשלך - 1.82 65 ק"ג
אני די עצלן ובעייתי עם אוכל אז הלכתי על גיינר שהוא פיתרון די יקר קניתי סיריוס מאס 5.5 ק"ג שנגמר לי תוך 3 שבועות בערך (כף בבוקר\בערב +כף וחצי אחרי אימון) הגעתי ל-70 בערך בחבילה השניה השתמשתי פחות והוא החזיק חודש ועכשיו אני שוקל 74 בקיצור די יקר נגמר מהר אבל בד"כ עוזר... עכשיו עברתי לאבקת חלבון (דרך הגב אני גם השקעתי בקריאטין מונו - ביזבוז כסף - לפחות בשבילי...) ורוב העליה שלי היא בשריר ולא בשומן... מקווה שעזרתי |
|
|
|
|
22-09-06, 19:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובה
לדעתי תשימו בעוגן את האשכול הזה... חפרני ביותר והתוצאה הוא שקניתי אבקת חלבון למרות שהייתי סגור על גיינר (פותח עידכון עוד דקה) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
