|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-01-07, 10:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה לא היחידי שסובל מזה, גם אני ככה ויש עוד הרבה שלא מרגישים טוב את החזה בהתחלה שהם עוברים לעבוד חופשי אחרי מכונות
המלצה שלי תעבור ללחיצות רק במשקולות ועזוב את המוט, תוציא את החזה החוצה לאורך כל התנועה והכי חשוב שתעבוד לאט לאט, תוריד את המשקולות לאט למעטה שתגרום למתיחה בחזה ותעלה גם למעלה לאט לאט קשה גם קצת להסביר את זה אבל תנסה ממש להתרכז בחזה (מה שנקרה mind muscle connection) ולא בכתפיים... תוך כמה אימונים תקווה שזה יסתדר לך כמו שלי זה הסתדר |
|
|
תצוגה עם הדגמה
