יש לי שאלה לגבי ריצה

**Moshe** · 31-01-07, 12:18

אם יש לך אפשרות להעביר אותו לאימון אחר באותו שבוע , זו עדיפות
אם לא
תעשה אימון אירובי שיעבוד על נפח פעימה (60-5% מהדופק המקסימלי)
אל תעשה גם דברים כבדים כמו ריצה שתעמיס על הבירכיים , אופניים גם טוב...

Nadav19 · 31-01-07, 12:21

אירובי אל תעשה באותו יום עם האימון רגליים.

31-01-07, 12:21	#2
Nadav19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nadav19 הודעות: 1,471 עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.	אירובי אל תעשה באותו יום עם האימון רגליים. __________________ הייתי פה

31-01-07, 12:18	#1
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	אם יש לך אפשרות להעביר אותו לאימון אחר באותו שבוע , זו עדיפות אם לא תעשה אימון אירובי שיעבוד על נפח פעימה (60-5% מהדופק המקסימלי) אל תעשה גם דברים כבדים כמו ריצה שתעמיס על הבירכיים , אופניים גם טוב...