|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-06-09, 07:39
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה הגיוני בכלל שלפי הרעיון שלך(90%, 75%, 100%) אפשר כל אימון שלישי לעלות במשקל? בכמה מינימום משקל כדאי לעלות? |
|
|
|
|
15-06-09, 20:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני בלחץ עכשיו x_x
בכל שבוע אני מצליח לעלות רק ב-2 חזרות ורק אחרי שאני מגיע ל-12 חזרות אז אני מצליח להרים יותר משקל עם 8 חזרות. מה אני עושה לא נכון? אני מתאמן רק 2-3 שבועות, מתאמן בבית עם משקולות ומכונה, מסה נקייה. |
|
|
|
|
17-06-09, 15:46
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אין הרגשה יותר כיפית מזה שהידיים כואבות לך.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
