|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-06-09, 13:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי לעשות 2 יוגורטים 0 אחוז+כוס חלב 1אחוז +4 תמרים וטונה במים בנפרד
417 קלוריות 40 גרם פחמימה 58 גרם חלבונים 3 גרם שומן מה אתם אומרים איך השייק יצא עם היוגורטים החלב והתמרים? |
|
|
|
14-06-09, 16:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פחמימה חשובה מאוד אחרי האימון, אין פה כמעט פחמימה ודווקא העמסת חלבון |
|
|
|
|
|
14-06-09, 16:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי באמת זה הרבה חלבון ומעט פחממה, לא משהו. אין שום סיבה בעולם לאכול 60 גרם חלבון ישר אחרי אימון במכה אחת, הגוף לא נראה לי יעכל את זה..את הטונה תאכל שעה אחרי. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
