|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-06-09, 18:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המ... למה?
זה מה שהמדריך בנה. עצות לשיפור? |
|
|
|
14-06-09, 20:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה 5-7 שריר גדול 0-3 קטן (לדעתי לא כדאי לעשות 3 סטים) חשוב שתעבוד עם כל התרגילים המורכבים(סקוואט, דדליפט,בנט אובר,בנץ' פרס, מיליטרי)
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
