|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-06-09, 10:44
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
 הבסיס למה שרשמת נכון אבל יותר מזה יותרלכיוון של 6-12 ימים (תלוי על איזה אחוז שומן) אתה לוקח 50-100 גרם פחמימה (תלוי כמה אירובי אתה עושה) המים לא משחקים כאן תפקיד (אולי זה יקל על התכווציות שרירים). ביום העמסה אתה יכול לעשות צי'ט אבל לא כזה מטורף
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
16-06-09, 17:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה תלוי במצב לייל מקדוונאלד ממליץ העמסה כל 5-6 ימים קראת את הספר אנאבוליק דאייט ? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
