|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-01-07, 18:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נזכרתי בעוד שאלות...איך אני עושה העמסה הדרגתית בתרגילים כמו למשל יד קדמית שמרימים בו משקלים קלים יחסית? אין לי את האופצייה להוסיף בכל אימון משקל..
כמה סטים הכי כדאי לי לעשות?? |
|
|
|
31-01-07, 19:07
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
סטים לאיזה שריר? יש באתר הרשמי של HST טבלה של תוכנית דוגמא. http://www.hypertrophy-specific.com/hst_II.html
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
