|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-09, 14:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Glixm נכון שלא קראת את התגובה האחרונה שלי?מה שכתוב שם זה מה שגיל גרנות רשם!!!!
אז למה אתה אומר דברים אחרים אם אתה בטוח בעצמך אז בקשה פרט נמק והסבר על פי מה שאתה מבסס את דבריך.
__________________
 
|
|
|
|
16-06-09, 15:06
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל לפי מה שאנ יהבנתי ממדריכים אחרים שצריך הרבה מאוד פחמימה והדרך היחידה להגיע לכזאת כמות זה ע"י מאזן קלורי חיובי |
|
|
|
|
|
16-06-09, 15:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
העמסה פחמימות יעילה זה להיות במאזן חיובי (500 קל' מעל ההוצאה הקלוריות שלך לתחזוקה) נגיד 2500 קל'. כשכמעט כל הקלוריות יבואו מפחמימות (מורכבות בעיקר) נגיד 450 גרם פחמימה, 100 גרם חלבון (מלא ולא מלא), שומן כמה שפחות, נגיד 30 גרם. יאללה לנעול תאשכול
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
