מס' שאלות על Hst - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מס' שאלות על Hst

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

31-01-07, 20:07

- Idan -

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Oct 2005

צפה באלבומי התמונות של - Idan -

הודעות: 7,163

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Efi eLi

נזכרתי בעוד שאלות...איך אני עושה העמסה הדרגתית בתרגילים כמו למשל יד קדמית שמרימים בו משקלים קלים יחסית? אין לי את האופצייה להוסיף בכל אימון משקל..
כמה סטים הכי כדאי לי לעשות??

לידיים תוסיף משקל כל 3 אימונים נגיד. ככה אתה תקטין את המרווחים של המשקלים.

סטים לאיזה שריר? יש באתר הרשמי של HST טבלה של תוכנית דוגמא.
http://www.hypertrophy-specific.com/hst_II.html

__________________

מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:29.