|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-09, 00:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחזה יש לך גם לחיצות עם משקולות לחיצות בשיפוע חיובי או שלילי, ומכונות שזה חרטא בד"כ.
לגב יש לך t bar מסור, פולי עליון צר,רחב, פול אובר, בנט אובר, דד ליפט ועוד איזה 100 כאלה. והייתי אומר 6 לגדול 3 לקטן או 9 לגדול 6 לקטן תלוי בכמה זמן אתה מתאמן יש אנשים שיגידו לך לעשות סט וחצי בפורום הזה. |
|
|
תצוגה בשכבות