|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-07, 20:54
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
לחיצת חזה עליון
|
|
|
|
31-01-07, 20:59
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה להתבייש??
כי כל הפורום מרים יותר? למי אכפת בכלל(אני גם לוחץ 60 קילו חזה עליו) כל הכבוד!
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:05
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל הכבוד אחי !!
זה לא משנה מה המשקל כל עוד ואתה עובד נכון  ..אגב : היתי מציע לכך להוסיף עוד 5 קילו בהצלחה בהמשך |
|
|
|
|
31-01-07, 21:05
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
לא מתבייש, מרוצה מהתוצאות שאני מגיע אליהם! אבל תמיד יש כאלו כמו יאיר כהן שיבואו ויזיינו בשכל, אז מראש לא שם עליהם.
מחר אני יעלה סרטון 110 דדליפט על 8 חזרות. |
|
|
|
|
31-01-07, 21:08
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי
__________________
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:12
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מפחית לך את משקלי העבודה כמו אני לא יודע מה! תעשה חזה ראשון מה זה השטויות האלה?!
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:16
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
אני כרגע נותן דגש לידים, לכן אני עובד עליהם לפני הגב והחזה (ולכן אני לא עובד חזה וגב עם משקלים גבוהים כרגע). למרות שבתחילת השבוע עשיתי אימון רגיל, עם הבנצ' בהתחלה כדי לראות שיפורים, ואכן יש שיפור משמעותי |
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:19
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לפחות תעשה יד אחורית וגב ויד קידמית וחזה.... אני אישית לא חושב שאני אצליח לעבוד חזה אחרי 8 סטים של יד אחורית.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עזוב את המשקל...
אתה עושה צ'יט רציני ביותר עם הגב...במיוחד ב-2-3 חזרות האחרונות...
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:24
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
gog, ב-2 האחרונות אני עושה צ'יט צודק, אבל רק בגלל שזה בא ממש בסוף האימון ..משתדל לא לעשות צ'יטים. |
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:31
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי, זאת הייתה ביקורת בונה ולהבין את פשר הצ'יט.
בעקרון אני אפילו זוכר שבמאמרים בישראלבודי ממליצים אם לא מצליחים לסיים סט לעשות צ'יטים לעזרה קצת בסוף. סה"כ עבודה נקייה משקל בסדר, בהצלחה בהמשך.
__________________
וויל האריס הסטלן:
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:34
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
עדיף שמישהו ישמור עליך ויעזור לך לבצע את החזרות האחרונות מאשר לעשות צ'יטים.. |
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:43
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
1. אתה בכיתה י' או יא'? ככה או ככה, המשקל יפה מאוד, לא מטורף ויש חברה בגילך שחזקים ממך, אבל בוא נגיד שאתה פי 4 יותר חזק מיונקי הסויה בכיתה י' שבאים למכון שלי
2. תגוון לעבוד רק 8 חזרות זה לא טוב.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
31-01-07, 21:44
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברור שיש את הקטע של העייפות, אבל בתרגילי יד אחורית רק היא עובדת והרעיון שאתה חזק תשקיע רק ביד האחורית ורוב הדם והאימון בעצם יתמקד ביד האחורית.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:47
|
#17 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
יפה , יופי של תרגיל ומשקל טוב מאוד אחי 60 זה מכובד
אני עובד 10 קילו כל צד ומספיק לי.. |
|
|
|
|
31-01-07, 21:47
|
#18 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
משקל נחמד
ממוצע+-
__________________
 |
|
|
|
|
31-01-07, 21:48
|
#19 |
|
משתמש ותיק
|
יפה אחי
יש מצב בפורים אתה בא לצפת נדפוק איזה אימון בלגי אחי?
__________________
|
|
|
|
|
31-01-07, 21:50
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
