|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-06-09, 16:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
קודם כל לא חייב חגורה למתח. אתה יכול לבקש ממישהו לשים לך דאמבל בין הרגליים זה גם עוזר.
בנט אובר במכונה נשמע לי ממש מפגר אבל אם אתה אומר שאתה מרגיש שזה עובד עליך אז לך על זה וכשאני מדבר על מנוחה טובה זה 3-4 דקות לא 10 דקות אתה יכול להצליח לעשות סקוואט ודד ליפט באותו אימון גם שזה רק 3 סטים ואתה יכול לעשות את זה בפירמידה. באמת שזה יהיה יותר יעיל מלג פרס גם אם פשוט תתרגל את הטכניקה עם משקלים נמוכים |
|
|
|
19-06-09, 17:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל יש לי שאלה לגבי הסקוואט והדדליפט באותו אימון למה לי לעשות את שניהם באותו אימון אם אני יודע שאני אוכל לתת את המקסימום רק באחד מהם זה לא עדיף לתת את המקסימום בכל אחד מהתרגילים (החשובים!) האלה אבל פשוט באימונים שונים?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
