|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-06-09, 18:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מקווה שאתה מסתלבט...
אני מכניס בקלות קופסא כזאת עם קרטון חלב, וזה אחרי 500 גרם ש"ש בבוקר... מה אתה ציפור? |
|
|
|
21-06-09, 18:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-06-09, 18:36
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה לרציניים ולרציניים פחות....אני מקווה שאני אתרגל לזה עם האימונים אבל תגידו
אפשר לשתות צ'אמפיון מאסס במקום לדוגמא ספגטי?
|
|
|
|
|
21-06-09, 18:39
|
#4 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אני רואה תגובות שלכם ובא לי לשים לכם סטירה אחד אחד...
בחייכם הבנאדם מתחיל , קיבל תפריט מעוניין לקבל עצות וטיפים איך להכניס את התפריט הזה... וכולכם מוציאים את הזין שלכם להשוות של מי גדול יותר באיזה הפגנת אגו של "הייתי אוכל שתי פרות אתה רציני" . מי שהתחיל ממש רזה יכול להעיד וגם אני מעיד.. שזה לא פשוט .. בהתחלה כמעט מקיאים כל הזמן והתחושה הכבדה הזו היא בלתי נסבלת , אבל מתחילים בהדרגה. לפותח האשכול. תאכל את המקסימום שאתה יכול לפי התפריט בכל ארוחה . כלומר תמלא כמו שכתוב ותאכל מקסימום , שאני אומר מקסימום אני מתכוון תדחוף את האוכל ממש. שאתה שבע, אל תשבר תמשיך לאכול .. עד שבאמת לא תוכל להכניס יותר כלום . תוך שבוע , שבועיים כאלה זה יתחיל להיות קל יותר , אחרי חודש חודשיים שאתה כבר תשאר רעב..  בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
21-06-09, 18:41
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה!!
אחלה אחי תודה רבה!!!!!
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
