|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-09, 02:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חלבון=1.5*ק"ג משקל גוף
שומן מינימום ופחמימות מקסימום תוריד את כמות הפחמימות אם נתקעת,ותשאר באותו הגירעון אם אתה עושה אירובי,שלא תכנס לגירעון גבוה מדי. |
|
|
תצוגה בשכבות