|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-06-09, 22:35
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
למה שברגליים לא תעשה פשוט 4 סטים של סקוואט?
כתפיים הייתי עושה במקום סופר סט של לחיצה והנפה לצדדים, או רק לחיצה. בגב אתה לא רוצה קצת לטיסמוס? הייתי עושה רוטציה של בנט אובר רו, דדליפט ומתח (כל פעם 2 אחרים). בהצלחה בחיטוב!
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
