פרסום | תוכנית אימונים , חוות דעת בבקשה

[ronaldo]

פורסם במקור על ידי נעל

יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור.
אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'.
כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק.
ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.

לעצימות ישנה הגדרה אחת.
מי שמפרש בדרכים אחרות מראה שהוא לא יודע מה היא ההגדרה של עצימות.

[נעל]

פורסם במקור על ידי ronaldo

לעצימות ישנה הגדרה אחת.
מי שמפרש בדרכים אחרות מראה שהוא לא יודע מה היא ההגדרה של עצימות.

אמרתי בעיקרון עצימות= דופק.
לפחות זה ככה בפעילות אירובית.
ובאנאירובית לא התעמקתי כי זה מעניין לי תתחת.

אירובי בעצימות גבוהה= שהדופק שלך גבוה יותר לדוגמא ספרינט.