|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-06-09, 15:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ככל שאתה יורד לאחוז נמוך יותר הגוף נכנס יותר למצב ההשרדות ושורף יותר שריר. בעקרון אם אתה לא מתכונן לתחרון אין טעם לרדת מתחת ל-10 אחוז. יש כאלה שבכלל יורדים ל-12 אחוז כדי לא לאבד הרבה שריר בחיטוב כי הset point נמצא ב-12 אחוז.
|
|
|
|
26-06-09, 15:54
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אז עכשיו זה מוביל אותי לשאלה הבאה, כעיקרון, עכשיו לא רואים לי יותר מדי וירידים בידיים הקדמיות לדוגמא, אם אעבור למסה ואעלה בשריר, ישנו סיכוי שאוכל לראות קצת יותר את הורידים בולטים? כי כשעבדתי פעם על מסה, היה לי מבנה סבבה, אבל האחוז שומן שלי לא היה מספיק מתאים כדי לראות את השרירים היטב.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
