|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-06-09, 00:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה לא תתאמצו אתם לא תצליחו לא לאכול בכלל שומן,אבל באופן תאוריטי,אם הקצבת 3000 קלוריות העמסה.
1.2*ק"ג משקל גוף=כמות החלבון מה3000 קלוריות האלה. כמה שפחות שומן(חוץ מאומגה3) וכל השאר צריך להיות פחממה. תאכל מצדי כמה שוקולד שאתה רוצה,רק שרוב הקלוריות יבואו על חשבון פחממה ולא שומן |
|
|
|
28-06-09, 00:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
וכמה קלוריות יש בערך בדג דניס? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
