שאלה| עדיף fbw בחיטוב או AB ?

**bigman10** · 29-06-09, 11:50

תעשה fbw עם 3 סטים לשריר גדול ו-1 לקטן

6-8 חזרות בתרגילים המורכבים ו 10-12 חזרות בתרגילים הלא מורכבים

ומנוחה תעשה 3 דקות בתרגילים המורכבים ודקה וחצי בתרגילים הלא מורכבים

Max90kg · 29-06-09, 11:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigman10

תעשה fbw עם 3 סטים לשריר גדול ו-1 לקטן

6-8 חזרות בתרגילים המורכבים ו 10-12 חזרות בתרגילים הלא מורכבים

ומנוחה תעשה 3 דקות בתרגילים המורכבים ודקה וחצי בתרגילים הלא מורכבים

הגזמת עם 3 לגדול ו-1 לקטן ככה כל האימון יהיה 12 סטים וזה באמת יהיה אימון של 25-30 דקות. עדיף 3-4 לגדול ו-2 לקטן. בקשר למנוחה אני לא מסכים איתך, אתה צריך לנוח כמה שאתה צריך אין מספרים קבועים. ולא חובה 10-12 חזרות בתרגילים הלא מורכבים אפשר גם 6-8

29-06-09, 11:50	#1
bigman10 Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של bigman10 הודעות: 56	תעשה fbw עם 3 סטים לשריר גדול ו-1 לקטן 6-8 חזרות בתרגילים המורכבים ו 10-12 חזרות בתרגילים הלא מורכבים ומנוחה תעשה 3 דקות בתרגילים המורכבים ודקה וחצי בתרגילים הלא מורכבים