|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אחיזה צרה - אחורית (צריך לרדת עד הסוף ועלות עד הסוף אם אני לא טועה)
אחיזה רחבה - חזה (יורדים 3/4 עולים חצי לפי מה שאני זוכר)
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() ציטוט:
http://stronglifts.com/wp-content/up...ghted-dips.jpg (הראש מתחת למרפקים).
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |