|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-07-09, 11:59
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והמשקל לא רלוונטי אם אין את הגובה שלך. ואבקת חלבון היא לא אבקת קסמים, היא פשוט חלבון מרוכז, בדיוק כמו טונה \ קוטג' וכ"ו. תתאמן חזק, תאכל טוב באופן כללי, תישן הרבה ותגדל. בהצלחה =] |
|
|
|
|
01-07-09, 12:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני גובה 1.70 57 זה תת מישקל ? לגובה זה מה לא יעזור לי האבקה הזו ?
בקשר לשגיאות כתיב בהו תגידו לי מה אתם האיתם עושים במצב שלי לוקחים מורה פרטית ללשון רק ביגלל שבהו כמה אנשים ואמרו לי יש לך שגיאות כתי ב ? תהיו רצינים מה אני יעשה אם הזמן זה יעבור אני לא אנלפבט ולמה צינזרו את השם של האבקה שקניתי? |
|
|
|
|
01-07-09, 15:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
 |
ציטוט:
לא מתאימה לך בשלב זה. כרגע מה שאתה צריך זה גיינר , ועדיף לפני זה שתיעץ עם מישהו מקצועי כדי שיוכלו להעריך מה הכמות קלוריות המינימלית שאתה צריך ביום , ולפי זה תידע איזה גיינר אתה צריך לפי היחס של חלבונים פחממות . תקרא קצת כאן http://www.israelbody.org/Index.asp?...rchParam=לבחור |
|
|
|
|
|
02-07-09, 01:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 02:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אלוהים לאיזה מצב הגענו.. אח שלי בן 9 כותב עם הרבה פחות שגיאות ממך
אתה נולדת בארץ? למדת בבית ספר? |
|
|
|
|
02-07-09, 09:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 17:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 15:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
|
ציטוט:
ברגע שאתה לוקח חלבונים ולא נותן לגוף מספיק פחממות הוא מפרק את השרירים זה שאתה נותן לו חלבונים , הוא משתמש בהם לבנות שרירים אחרי שהוא כבר פירק אותם. העיניין של להתאים אבקה למצב הגופני זה למנוע מהגוף לעשות את הקומבינה הזו , שרק עוצרת לך את ההתקדמות של הבנית שרירים. בד"כ כל אלה שקונים אבקות חלבונים הם דואגים לערבב את האבקה עם עוד דברים שמוסיפים פחממות ביחס שמתאים לגוף שלהם. אצלך אתה לא יודע עדיין כלום לגבי הגוף שלך ולכן , זה יהיה טעות לקחת אבקת חלבונים שאתה נמצא בתת משקל. הרעיון בתת משקל זה לתת לגוף מספיק פחממות כדי שהוא יוכל להשתמש בחלבונים לבניה של השרירים. אם אין לו מספיק פחממות , אז , יש מצב שהגוף יעשה קומבינה ויפרק לך את השרירים ורק אחרי זה הוא ישתמש בחלבון שיש בגוף לבנות אותם מחדש. אבל במצב כזה השרירים לא יהיו גדולים יותר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
