|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-07-09, 15:39
|
#1 |
|
Banned
|
הייתי מחליף 2פרוסת לחם ,אחת בבוקר אחת בערב, באגוזים שווי ערכים למשל (מבחינה קלורית)
|
|
|
|
03-07-09, 16:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מנסה לרדת באחוזים תוך כדי מינימום פגיעה מהמעט שריר שיש.. |
|
|
|
|
|
03-07-09, 16:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 16:38
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
את צריכה עוד שומן ואיכותי, 15 גרם שקדים יהיו בסדר גמור. אם את אוכלת נכון (לפי התריט כמובן) מתאמנת נכון עושה אירובי נכון ומכסה תקלוריות של האירובי (משומן וחלבון לא מפחמימות) אין סיבה לירידה משמעותית בשריר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
