ציטוט:
פורסם במקור על ידי sbtgn1
עשיתי סקוואט של 100 (כלומר 40 בכל צד כן) והרגליים שלי לא היו ממש גדולות
בתכלס זה כנראה בגלל שהייתי רץ המון משהו כמו 3-4 פעמים בשבוע (כי התאמנתי לגיבושים)
העניין שכרגע אני עדיין לא מוכן מבחינה מנטלית, אחרי התוכנית ab שבה אני מצפה לראות תוצאות אני
מאמין שהיה לי מספיק מוטיבציה לעשות רגליים
|
1. סקאווט של 100 קילו זה לא כזה מטורף (לא שזה לא מכובד, פשוט אם אתה רוצה רגליים גדולות אתה צריך סקאווט של לפחות פי 2 ממשקל גוף לrm5).
2. יכול להיות (וכנראה שזה המצב) שעשית רבע סקאווט.
04-07-09, 08:07
תצוגה עם הדגמה
