|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 88
כללי:: ארתור
גיל:: 22
עוסק ב:: מסיבות של רוסים=]
חדר כושר: המכון של הטכניון
|
![]() חביבי אימון אינרובי לא מאמן את הלב בצורה ניכרת,אתה משתמש פה בכוח מתפרץ ומעלה את הדופק בזמן יחסית קצר ואז מרפה לגמרי וזהו... כדי לאמן את הלב דרוש אימון אירובי ללא קפיצות משמועתיות בדופק זה הכי בריא . לדוגמא: ריצה למשך חתי שעה על מהירות מסוימת ככה אתה שומר לדוגמא קצב לב של 130 לדקה .. אתה יודע מה ,לא רק שאימון אנירובי לא מאמן את הלב הוא גם לא בריא ללב.. אפשר ליצור פה הפרעות קצב על חדריות בקלי קלות אם שמעת על פעימות מוקדמות והקשיית עורקים הקיצר עזוב אני לא רוצה להיכנס לזה
__________________
|
![]() |
![]() |